رازهای موفقیت زنان

 ۱- هرگز خودتان را دست کم نگیرید وقتی دیگری از عهده کاری برآمده باشد ، به احتمال زیاد شما هم می‌توانید .
۲- حد و مرزهایی که توانایی‌های شما را محدود می‌کنند ، همانهایی است که خودتان ایجاد کرده‌اید .
۳- هنگامی می‌توانید زن کارآمدی باشید که مسؤولیت کامل زندگی و آنچه را برایتان پیش‌ می‌آید برعهده بگیرید .
۴- همواره به یاد داشته باشید مهم‌ترین نیروی خلاقی که بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد ، خودتان هستید .
۵- از بهانه تراشی ، عذر آوردن و مقصر دانستن دیگران دست بردارید .
۶- هنگامی که می‌دانید کسی یا چیزی برحق است آن را نادیده نگیرید .
۷- رسیدن به آرامش فکری را هدف اصلی خود قرار دهید و براساس آن برای زندگی‌تان برنامه‌ریزی کنید .

 ۸- همواره به آن موجود خیلی خوب که در درون شماست و او را می‌شناسید وفادار بمانید.
۹- در مورد آینده و زندگی خود تصویری روشن و واضح داشته باشید . نقطه آغاز تصمیم بهتر نقطه پایان تصمیم‌های بدتر است .
۱۰- همواره ببخشید و فراموش کنید اما بگیرید و به خاطر بسپارید .
۱۱- مهم‌ترین مانعی را که بین شما و هدفتان قرار گرفته مشخص کنید و از همین امروز برای برداشتن آن دست بکار شوید .
۱۲- افکارتان را بر روی کاغذ بیاورید و مرتباً آنها را مرور و بازنویسی کنید .
۱۳- حداقل شرط لازم برای موفقیت در هر زمینه‌ای یادگیری مداوم است .
۱۴- از سلامت جسمانی خود به بهترین نحو مراقبت کنید . نیرو و نشاط برای موفقیت و خوشبختی ضروری است
۱۵- آنچه بیش از هر چیز با موفقیت و خوشبختی همسویی دارد خوش‌بینی است .
۱۶- وقتی خدا بخواهد برای شما هدیه‌ای بفرستد آن را در مشکلی می‌پیچد . هرچه مشکل بزرگتر باشد ، هدیه هم بزرگتر است .
۱۷- همیشه با خودتان مثبت و قاطعانه حرف بزنید .
۱۸- هر روز با این جمله آغاز کنید : « می‌دانم امروز اتفاق خوبی برایم می‌افتد» و خواهید دید که همین طور هم می‌شود .
۱۹- اگر با تمام وجود به چیزی اعتقاد داشته باشید سرانجام به واقعیت می‌پیوندد .
۲۰- لباس‌هایتان را با دقت انتخاب کنید . طرزلباس پوشیدن باید در شما قدرت و توانایی ایجاد کند .
۲۱- همه از همه چیز باخبر می‌شوند ، هرگز حرفی را که مایل نیستید کسی بداند به هیچ کس نگویید .
۲۲- از کسانی که به شما کمک می‌کنند تشکر و قدردانی کنید و این احساس قدردانی را دربرخوردهایتان داشته باشید .
۲۳- هرگز تصور نکنید که همه چیز را می‌دانید ، سؤال کنید ، زیرا آینده متعلق به کسانی است که می‌پرسند .
۲۴- دوراندیش باشید و برای داشتن یک زندگی مستقل و امن در آینده از امروز برنامه‌ریزی کنید .
۲۵- حداقل ۱۰ درصد از درآمد خالص خود را پس‌انداز کنید .
۲۶- مدیریت زمان در حقیقت مدیریت زندگی است و زنانی موفق هستند که از وقتشان خوب استفاده می‌کنند .
۲۷- همواره سعی کنید با مردان و زنان موفق ارتباط برقرار کنید .
۲۸- در سخن گفتن صریح باشید و در بیان منظور خود حاشیه نروید .
۲۹- بدانید که هیچ موفقیت پایداری بدون پشتکار به دست نمی‌آید .

ده نکته برای حفظ سلامت زنان

زنان بیشتر از مردان نسبت به سلامت خود حساس‌اندو در اجرای نکات بهداشتی هوشیارتر از مردان‌اند. معمولا زنان، چکاپ‌‌ها و غربالگری‌هایی را که از سوی پزشکان توصیه می‌شود جدی‌تر می‌گیرند و بیشتر به دستورات پزشکان عمل می‌کنند. پزشکان به زنان توصیه می‌کنند 10 علامت زیر را که می‌تواند پیش‌درآمد سرطان باشد، جدی بگیرند و به دنبال درمانش باشند.

اگر بی‌دلیل لاغر می‌شوید.

بسیاری از زنان بدون اینکه سعی در کاهش وزن داشته باشند، وزن‌شان کم می‌شود و از این موضوع خوشحال می‌شوند، در حالی که کاهش وزن بدون دلیل بدون انجام فعالیت ورزشی و کاهش دریافت غذا باید مورد بررسی قرار گیرد. کاهش وزن ناخواسته نشانه سرطان است، مگر اینکه توسط پزشک تایید نشود. مثلا به دلیل فعال شدن غده تیرویید باشد. برای اطمینان از سلامت خود از پزشک بخواهید وضعیت تیرویید شما را بررسی کرده و در صورت نیاز آزمون سی‌تی‌اسکن انجام دهد.

اگر نفخ می‌کنید.

نفخ یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که گاهی امری طبیعی تلقی می‌شود اما این موضوع می‌تواند نشانه‌ای از سرطان تخمدان باشد. سایر نشانه‌های سرطان تخمدان شامل درد شکم یا درد لگن است. احساس پری سریع بعد از غذا یا حتی وقتی غذا نخورده‌اید و مشکلات ادراری مثل نیاز فوری به دفع ادرار از دیگر نشانه‌های سرطان تخمدان است. اگر نفخ تقریبا هر روز اتفاق می‌افتد و بیشتر از چند هفته طول می‌کشد، حتما باید با پزشک مشورت کنید. پزشک با گرفتن تاریخچه دقیق خانوادگی و انجام آزمایش خون و سی‌تی‌اسکن به شما کمک خواهد کرد.

اگر دچار تغییرات پستانی شده‌اید.

معمولا در دوران نزدیک به قاعدگی مشکل سینه‌ها کمی تغییر می‌کند و ممکن است توده‌ای در آنها لمس شود اما همیشه این توده‌ها طبیعی نیستند و ممکن است نشانی از سرطان پستان باشند. التهاب، قرمزی و ضخامت پوست پستان که علامتی از نوعی سرطان پستان نادر اما بدخیم است باید زنان را بیشتر حساس کند. در این مواقع لازم است سینه‌ها توسط پزشک مورد بررسی‌های بیشتر قرار گیرد تا اگر لازم شد آزمایش‌های لازم انجام شود. در صورت ترشح از نوک پستان، برگشت نوک پستان به داخل و تورم غدد لنفاوی زیربغل فرد باید از سوی پزشک مورد ارزیابی قرار بگیرد و اگر لازم شد اولتراسوند، ام‌.آر.آی و ماموگرافی و گاهی بیوپسی انجام شود.

اگر بین دوقاعدگی خون‌ریزی داشتید.

زنان گاهی خون‌ریزی‌های بین دو قاعدگی را جدی نمی‌گیرند. حتی گاهی از خون‌ریزی‌های گوارشی هم غفلت می‌کنند و به اشتباه تصور می‌کنند که این خون‌ریزی‌ جزیی از قاعدگی‌شان است. اما خون‌ریزی بین دو قاعدگی مخصوصا اگر قاعدگی آنها منظم باشد و خون‌ریزی بعد از یائسگی ممکن است علامتی از سرطان اندومتر یا همان بافت داخل رحمی باشد. خون‌ریزی دستگاه گوارش هم ممکن است نشانه‌ای از سرطان روده بزرگ باشد. اگر خانمی هرگز بین دو قاعدگی‌اش خون‌ریزی نداشت و ناگهان دچار این حالت شد، این موضوع غیرطبیعی تلقی می‌شود و باید بررسی شود. سرطان اندومتر یکی از شایع‌ترین سرطان‌های زنان است و تقریبا سه چهارم همه کسانی که دچار سرطان رحم می‌شوند، دارای خون‌ریزی‌های غیرطبیعی می‌شوند.

اگر خون نا بجا دیدید.

اگر در ادرار یا مدفوع خود متوجه وجود خون شدید، آن را جدی بگیرید و حتما به پزشک مراجعه کنید. وی با پرسیدن سوالاتی در مورد تاریخچه خانوادگی شما و انجام روش‌هایی مثل کولونوسکوپی (مشاهده درون روده بزرگ) به دنبال نشانه‌های سرطان می‌گردد. مشاهده خون در ادرار نیز اگر در دوران قاعدگی نباشید، ممکن است علامتی از سرطان مثانه یا کلیه باشد. دیدن یک بار خون در ادرار و مدفوع چندان مهم نیست اما تکرار شدن این حالت نباید مورد غفلت واقع شود.

اگر درد شکم شما را می‌آزارد.

همه زنانی که دچار درد شکمی می‌شوند و به دنبال آن دچار افسردگی می‌شوند نیاز به بررسی‌های بیشتر دارند. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که بین افسردگی و سرطان لوزالمعده ارتباط وجود دارد. بنابراین درد شکمی که همراه با افسردگی است را نادیده نگیرید.

اگر سوءهاضمه دارید.

زنانی که بارداری داشته‌اند می‌دانند که در طی بارداری هر چه وزن آنها بالاتر می‌رفت، سوءهاضمه بیشتر آزارشان می‌داد. اما سوءهاضمه بدون علت واضح ممکن است نشانی از سرطان مری، معده یا گلو باشد.

اگر دهانتان زخم شد.

سیگاری‌ها باید مراقب باشند که ممکن است در دهان و حتی روی زبانشان پلاک‌های سفید رنگی تشکیل شود که ممکن است علامت هشداردهنده‌ای از سرطان پیشرونده دهان باشد. بنابراین مشاهده هر زخم یا پلاک روی زبان و دهان را به پزشک اطلاع دهید. این گفته وقتی بیشتر مهم است که با گذشت زمانی حدودا 2 هفته ای بهبودی در زخم ایجاد نشده یا حتی وخیم تر شده باشد.

اگر تب دارید.

اگر دچار تبی شدید که به علت آنفلوآنزا و سایر عفونت‌ها نبود، ممکن است نشانه‌ای از سرطان باشد. تب معمولا بعد از انتشار سرطان از محل اصلی اتفاق می‌افتد. تب همچنین می‌تواند نشانه‌ای از سرطان خون یا سرطان لنفاوی باشد.سایر علایم سرطان از جمله زردی و یا تغییر در رنگ مدفوع باید از سوی پزشک مورد بررسی قرار گیرد و اگر لازم شد عکس‌برداری، معاینه بالینی و ام.آر.آی انجام شود.

اگر زود خسته می‌شوید

خستگی یکی دیگر از نشانه‌های سرطان است. خستگی معمولا بعد از رشد سلول‌های سرطانی بیشتر دیده می‌شود اما ممکن است جزو نشانه‌های اولیه سرطان‌هایی مثل سرطان خون، روده بزرگ یا معده هم باشد

زیبایی

امروزه بیشتر مردها به طرف زیبایی ظاهری زنان جذب می شوند، اما آیا چیزی که به چشم می بینید، زیبایی واقعیست؟

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که بیشتر نگاهها بروی خانم های جذابتر است، تمامی تبلیغات تلویزیونی، فیلمها، مجله ها، ... برای جلب توجه، از چهره های زیبا و جذاب استفاده می کنند. هرروز شاهد زنان و مردهایی (به خصوص زنها) هستیم که با عمل های جراحی زیبایی، دوست دارند خود را زیباتر جلوه دهند. با وجود زیباپرستی جوامع امروزی، موضوع زیبایی و وسواس در بیشتر زنها، حس رقابت را به وجود آورده است.

اما سوال اینجاست که آیا مهمترین معیار برای زنان، زیباییی ظاهریست؟ چرا برخی حتی تا حد مرگ برای زیبا شدن پیش می روند؟! و سوال مهمتر اینکه، براستی چه معیارهایی یک زن را زیباتر جلوه می دهد؟

بطور ذاتی، خداوند، در یک زن، زیباییهای طبیعی را همچون، پوستی لطیف، موهایی نرم و زیبا، و اندامی ظریف تر نسبت به مردها بخشیده است. زنها زمینه ی جذابیت را در درون خود نهفته دارند، بنابراین بیشتر آنها همواره میل به زیبایی بیشتر از آنچه که هستند پیدا می کنند. اگرچه واقعیت این است که جذابیت و تناسب اندام، تنها بخشی از عوامل جذابیت است.

متأسفانه آنقدر جوامع، بروی زیبایی های جسمی تمرکز کرده اند که به کلی دیگر ارزشهای واقعی ارجحیت یک زن به دست فراموشی سپرده شده، در اینجا با تمرکز به دیگر معیارهای جذابیت یک زن در اجتماع، به کشف و توضیح دیگر ابعاد زیبایی در آنها می پردازیم.

زیبایی ظاهری

زیبایی ظاهری یکی از دلایل جذابیت زنان است، البته همه آنها از این موهبت برخوردار نیستند، امّا خوشبختانه جذابیت شرط لازم زیبایی نیست، آنها همیشه جلوی آیینه می ایستند و بر برتریها و کمبودهای ظاهری خود کنکاش می کنند و این سوال را در ذهن خود همواره مرور می کنند، "آیا آنقدر جذاب هستم که مردی به طرف من جذب شود؟" بنابراین دستیابی به زیبایی ظاهری، اولین هدف خانمها محسوب می شود.

یکی از مهم ترین پیش نیازهای زیبایی ظاهری در خانمها، سلامتی جسمانیست، چرا که اگر وی مشکل جسمی نداشته باشد و به سلامتی خود اهمیت دهد، همواره رنگ صورت و انرژیک بودن او، وی را جذاب تر نشان می دهد. رعایت یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش های منظم، سلامتی و شادابی وی را تضمین می کند. علاوه بر این مانع از اضافه وزن و چاقی در اندام آنها می شود.

یکی دیگر از عوامل جذابیت، رفتار و ظاهری با ظرافت زنانه است که مردان را بسوی خود جذب میکند، نوع لباس، مدل مو، و... همواره باید زنانه باشد نه مردانه.

چرا که از قدیم الایام یکی از بارزترین تفاوتها بین زنان و مردان، بلند بودن موی آنهاست. موی بلند با پیرایش و رنگها و مدلهای متنوع در یک زن، می تواند هر مردی را بسوی وی جذب کند.

نوع پوشش در خانمها بسیار مهم است، متأسفانه امروزه بیشتر آنها تصور می کنند حتماً باید تنها طبق مدلهای عجیب و غریب و تبلیغاتی در مجلات و تلویزیون لباس بپوشند، در حالی که این طور نیست، یک زن با پوشیدن لباسهایی زنانه و ظریف که مدرن هم باشد، بسیار نزد مردها جذاب تر جلوه می کنند. درست است که جذابیت اندام یک زن، مرد را بسوی خود می کشد، ولی با پوشیدن لباسهای نیمه عریان و .. در جمع، ممکن است مورد سوء برداشت و گرایش های گذرا از طرف عدّه ای روبرو شود. در واقع پوشش، نشانه شخصیت یک خانم است.

زیبایی درونی

برتری رفتار و زیبایی درونی برای یک زن به همان میزان زییایی ظاهری وی مهم است، البته مبحث معیارهای درونی، خود، مقوله ای است بس عمیق، که در اینجا تنها به چند مورد از مهم ترین آنها اشاره می کنیم:

مهربانی و دلسوزی در زنان است که باعث شکوه و احترام آنها می شود. حقیقت این است که بیشتر مردان جذب مهربانی، فروتنی، و تفکرات عالی یک زن می شوند و همواره این گونه خانم ها از ارزش و جایگاه ویژه ای در ذهن همگی برخوردارند. در یک خانم محترم، پاکدامنی و نجابت در رفتار و کلامش موج می زند.

برای بیشتر زنان باور کردنی نیست که از نظر روانشناسی آن چیزی که هر مردی جدای از جذابیت ظاهری، بسوی او گرایش پیدا می کند، نیازهای عاطفیست، هر مردی دوست دارد در سایه ی مهر و محبت او، آرامش و نیازهای عاطفی خود را ارضا کند. آنان عاشق صفاتی چون، انعطاف پذیری، گذشت و فروتنی در زنان هستند و حقیقت این است که بیشتر مردها نمی توانند از جذابیت درونی یک خانم مهربان و عاطفی همراه با صفات فوق الذکر، براحتی بگذرند.

یکی دیگر از صفات شایسته ی درونی یک زن، خوشبینی است، یک زن جذاب با وجود تمام صفات فوق، حتی جذابیت ظاهری، اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، تمام ارزشهای خود را نزد دیگران به تدریج از دست خواهد داد. یک زن خوشبین، با اطمینان به مرد خود، تکیه گاهی محکم برای وی محسوب می شود.

در ادامه ی مباحث فوق، تلاش برای تکامل رشد و رفتارهای معنوی، یکی دیگر از لازمه های برتری یک زن نسبت به دیگریست. او می تواند با تلاش در گسترش روابط اجتماعی، یافت توانایی های بالقوه خود و مطالعه کتب مذهب و روانشناسی به تداوم و توسعه ارزشهای خود بیافزاید.

زیبایی نزد خداوند

رابطه ی معنوی و نزدیکی به خداوند، خود مهم ترین پشتوانه برای ثبات جذابیت در زنان است. چرا که زیبایی ظاهری به مرور زمان از بین می رود و زیبایی درونی نیز خود با توکل و نزدیکی به خداوند ایجاد می شود، دیدگاه وی به خداوند و حالات روحی و معنوی نزد وی، در رأس زیبایی ها و جذابیت هاست.

خداوند در زنان ارزشهای نهفته ی معنوی بسیاری گذاشته است. بنابراین اجازه ندهید قلب و احساس و عاطفه ی شما با زیبایی های ظاهری، آراستن مو و آویختن زینت آلات، ... پوشیده بماند. زیبایی های معنوی، فناناپذیر است و همواره نزد خداوند، از ارزش والایی برخوردار است. البته این به این معنا نیست که یک زن حق حرف زدن و اظهار نظر ندارد و همیشه باید ساکت باشد! بلکه، وی می تواند با پرهیز از حس خشونت و مجادله و اعمال صبوری، همواره آرامش و صلح را در کانون خانواده رشد دهد. عصبانیت و پرخاشگری در برخی زنان، صفاتی منفی هستند که مانع جذب هر مردی بسوی آنان می شود.

برخی زنان نیز با حس طرفداری از حقوق زنان، مانع جذب مردها می شوند، آنان بر این باورند که خانم ها هیچ نیازی به توانایی های مردها و حضور آنها ندارند و می توانند به تنهایی از عهده ی تمام امور زندگی بر بیایند. البته که پافشاری در اثبات این موضوع در بعضی زنان، کاملاً با ارزشهای معنوی تاکید شده و نهفته توسط خداوند در آنها، مغایرت دارد.

اگر این گونه زنان بتوانند، برتری ها و لازمه های وجود مرد در زندگی را درک کنند و قدر وجود وی و حمایت های او را در زندگی بدانند، می توانند هر دو در زندگی مکمل یکدیگر و تضمینی برای خوشبختی باشند. شاید باورش برای خانم ها سخت باشد، ولی حقیقت این است که زیبایی روحی و معنوی نزد خداوند و دیگران مهم ترین عامل جذابیت یک زن محسوب می شود.

یکی از صفات ستوده نزد خداوند، متانت و صبوری یک زن در زندگی مشترک است، برخی این رفتار را نشانه ضعف در زنان می دانند، در حالی که خداوند نیز در کتابهای مقدس ( قرآن، انجیل، ...) همواره به مطیع بودن زن در برابر همسر خود تاکید کرده است و چنین زنی از ارزش خاصی نزد خداوند برخوردار است . به یاد داشته باشید این به این معنی نیست که زن هیچ نقشی در خانواده و اظهار عقیده در مورد مسائل را ندارد، حقیقت این است که هر مرد عاقلی، قدر چنین همسری را می داند و به او عشق می ورزد. ثمره ی این اخلاق نیکو به مرور زمان خود را در کانون خانواده و ثبات آن نشان خواهد داد. تسلیم پذیری در مقابل همسر، نه تنها نشانه ضعف نیست بلکه نشان مقاومت نفس و برتری نسبت به هرگونه خشونت و مهم تر از همه، اطاعت از دستورات خداوند است.

خداترسی، صفتی ارزنده نزد خداوند است. اگر یک زن، توجه و پیروی از دستورات الهی را محور اصلی زندگی خود قرار دهد، نزد خداوند عزیز است. چه قدر زیباست که وی هر روز بیش از پیش، ارزشهای معنوی و روحی خود را با ارتباطی نزدیک و صمیمی با خداوند، افزایش دهد. جذابیت ظاهری در زنان فریبنده و گذار است، در حالی که زنی که ارتباطی قوی و نزدیک با خدای خود دارد، همواره مورد ستایش است و ناخودآگاه دیگران جذب وی می شوند.

با مطالعه ی دقیق مباحث فوق، دقیقاً می بینید که امروزه در بیشتر جوامع، تنها به ظاهری زیبا و جذاب اهمیت می دهند، این درحالیست که تمامی این زیبایی ها بدون زیبایی معنوی و نزدیکی به خداوند، ارزشهایی تهی و توخالیست.

پس بیایید با شروع و در ادامه، پرورش حس نزدیکی به خدای خود و تکامل ارزشهای معنوی و اخلاقی، همواره نزد وی و دیگران زیباتر از قبل جلوه کنید.

چگونه می توانیم راحت تر زندگی کنیم

 

 1- برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید.

 2- تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسئولیت بعهده بگیرید.

3 - کارها، اهداف و وظایف بزرگ را به بخشهای کوچک تقسم کنید. ...

 4- مدیریت زمان و الویت بندی را فراموش نکنید.

 5- مدتی از وقت خود را با دیگران و یک دوست صمیمی سپری کنید. سعی کنید فردی را در زندگی بیابید که بتوانید به وی اعتماد کرده و با وی درد دل کنید.

 6- به سرگرمیهایی که علاقه دارید بپردازید.

 7- ورزش کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

8- از ارتباط با افراد غیر حامی و بی بند و بار اجتناب کنید.

 9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهید در امور زندگی به شما کمک کنند.

 10- افکار مثبت را جایگزین افکار منفی گردانید.

11- به خاطر داشته باشید که زندگی بطور ذاتی مبهم و نامشخص بوده و در بسیاری از شرایط تنها یک پاسخ واحد مشکل گشا نخواهد بود.زندگی مملو از احتمالات است.

 12- شما باید بیاموزید چگونه میان اموری که شما مسئول آنها میباشید و یا نمیباشید تفاوت قائل گردید. معمولا افراد کنترلی که بر شرایط دارند را کمتر و یا بیشتر از آنچه هست بر آورد میکنند.اموری که شما مسئولیتی در قبال آن ندارید و یا خارج از کنترل شماست به حال خود بگذارید.

 13- به بزرگتر های خود احترام ویژه بگذارید .

 14- شما باید بیاموزید که چه زمان باید با احساسات خود ارتباط برقرار کرده و چه زمان از آنها فاصله بگیرید.

 15- شما باید بیاموزید که چه هنگام باید به بر زمان حال تمرکز کنید و چه هنگام به زمان آینده.

16- خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست، اما شما باید ابتدا مفهوم خوشبختی را برای خود معنا کرده و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از آنها به خوشبختی مطلوب خود دست یابید.

17- شما باید قادر باشید که میان احساسات درونی خود و واقعیتهای عینی تفاوت قائل گردید.

 18- شما باید قادر باشید تا با دیگران رابطه برقرار کنید .اجازه بدهید برخی از دوستان و اقوام تان شما را ارزیابی کنند، زیرا آنها قادر خواهند بود خیلی خوبتر شما را از بیرون ببیند ونقاط ضعفتان را بشما بگویند .

 19- اعتماد بنفس خود را افزایش دهید.

20- وابستگی خود را به دنیای کاهش دهید.

21- به خاطر داشته باشید هیچ فرد دیگر ی جز خود شما مسئول شادی شما نمیباشد.

 22- در مورد چیزی را که نمی دانید و هنوز تجربه نکرده اید نظر ندهید . چگونه با همسرانمان بنگریم

1- برای آینده‌تان برنامه‌ریزی کنید.

 2- بدون اجازه شوهرتان چیزی از کسی قرض نگیرید.

 3- عوامل بزرگ مخرب عشق برا ی زوجین عبارتنداز: - خشم و انزجار - تکبر و خودبینی - حسادت - خودخواهی - اکراه و بی‌میلی - غرور و خودپسندی

 4- گاهی مقابل هم بنشینید و در سکوت به چشم‌های هم‌ خیره شوید.

5 – هرگز با کلمات و جملات زشت و رکیک چه در حضور دیگران و چه در خلوت ، هم دیگر را مورد خطاب قرار ندهید .

 6- شب‌ها به ‌آرامی با هم صحبت کنید و هرگز هم دیگر را باز خواست نکنید.

 7- هیچ‌گاه چیزی را که از او می‌خواهید از راه نادرست به دست نیاورید.

8- خانواده های یکدیگر را محترم بشمارید و جبهه گیری در مقابل آنان نکنیم .

 9- رازدار یکدیگر باشید.

 10- همیشه همسرتان را تکیه‌گا‌هتان بدانید.

 11- به او یادآوری کنید که همیشه به جای گفتن «مال من» بگوید «مال ما».

 12- در صورتی که گاهی اوقات سر و وضع آشفته‌ای داشت هرگز او را به تمسخر نگیرد و او را تهدید به چیزی نکنید .

 13- قبل از اینکه همسرتان در خواستی از شما بکند ،سعی کنید بفهمید همسرتان چه می خواهد و برایش فراهم کنید البته در صورت امکان .

 14- هنر مذاکره کردن را بیاموزید چون این کار کلیدی برای گشودن درهای عشقی دیرپاست و خواسته های خود بخوبی با بیان ساده و زیبا برای همسرتان عنوان کنید .

 15- کارهایتان را به‌طور مشترک بین هم تقسیم کنید تا لحظات بیشتری در کنار هم باشید.

 16- سعی کنید همیشه در مقابل اشتباهی که مرتکب شده‌اید به او بگویید: «متأسفم»

 17- با هدایای کوچک و ارزنده به مناسبت های خاص او را هیجان‌زده و غافلگیر نمایید.

18- او را در جمع دوستانتان بهترین همسر دنیا معرفی کنید.

19- به همسرتان به چشم هدیه‌ای مخصوص از جانب خداوند نگاه کنید، چون واقعاً هم‌ همین‌طور است.

 20 – توجه داشته باشید که همسرتان آرزو دارد (شما اورا در چشم و قلبتان ببینید نه فقط در قلبتان)